La Guida #214: Canzoni che inducono al sonno e TV tranquillizzante – la cultura che ci fa dormire (in modo positivo)

In questo numero della nostra newsletter: ispirati a una serie del Guardian, i suoni e le immagini che i nostri critici culturali utilizzano per aiutarsi quando il sonno è difficile da raggiungere.

Come fai a dormire la notte? Se sei come Hannah, un recente soggetto della rubrica “My cultural awakening” del Guardian, è al suono di un ratto che sbatte le uova. La serie condivide storie di persone che hanno fatto un cambiamento significativo nella loro vita grazie a un pezzo di cultura popolare, e nel caso di Hannah, ciò ha significato curare l’insonnia guardando Ratatouille. Ogni notte, da 15 anni, a casa o in viaggio, si accende il classico Pixar e, nel giro di pochi minuti, si addormenta, grazie al suono confortante e costante del film. È così efficace che non ha mai visto il film fino alla fine.

L’esempio di Hannah potrebbe essere un po’ estremo, ma la sua storia tocca qualcosa di universale: la cultura sembra giocare un ruolo sempre più importante ai giorni nostri nell’aiutare le persone a dormire. Se vai su Spotify, Apple Music o su altri siti di streaming musicale, troverai infinite playlist che promettono di aiutarti a dormire profondamente. Troverai cose simili sulle stazioni radio della BBC: Dream Time di 6Music, un mix audio notturno del DJ Zakia Sewell; Deep Sleepscapes di Radio 1, che riutilizza footage audio dai programmi naturalistici della BBC; o The Sleeping Forecast, che combina musica ambientale e classica con snippet dal bollettino meteorologico marittimo. Quest’ultima serie proviene da Radio 3 Unwind, una nuova stazione sorella di Radio 3 progettata per “migliorare il benessere”, quindi incoraggiare un buon sonno è centrale in molti dei loro programmi. Esiste anche un’intera sub-categoria di podcasting per farvi addormentare: serie come Nothing Much Happens, che offre storie interessanti abbastanza per tenere la vostra attenzione ma presentate a un’intensità che non vi terrà svegli.

Per continuare a leggere, visita il sito del Guardian.

Approfondimento

La cultura può giocare un ruolo importante nel nostro sonno, influenzando la nostra capacità di rilassarci e di addormentarci. La musica, ad esempio, può avere un effetto calmante e rilassante, aiutandoci a ridurre lo stress e l’ansia. Anche la televisione e i podcast possono essere utilizzati per creare un’atmosfera rilassante e aiutare a dormire.

Possibili Conseguenze

Se non siamo in grado di dormire bene, possiamo sperimentare una serie di conseguenze negative, come la stanchezza, la ridotta concentrazione e la diminuzione della produttività. Inoltre, il sonno insufficiente può aumentare il rischio di malattie croniche, come il diabete e le malattie cardiovascolari.

Opinione

È interessante notare come la cultura possa influenzare il nostro sonno e come possiamo utilizzare la musica, la televisione e i podcast per creare un’atmosfera rilassante e aiutare a dormire. Tuttavia, è importante ricordare che il sonno è un processo complesso e che ci sono molti fattori che possono influenzarlo.

Analisi Critica dei Fatti

La storia di Hannah e l’utilizzo di Ratatouille per curare l’insonnia è un esempio interessante di come la cultura possa influenzare il nostro sonno. Tuttavia, è importante notare che questo è solo un esempio e che ci sono molti altri fattori che possono influenzare il sonno.

Relazioni con altri fatti

Il sonno è un tema importante che è stato studiato in molti campi, dalla medicina alla psicologia. La cultura può giocare un ruolo importante nel nostro sonno, influenzando la nostra capacità di rilassarci e di addormentarci.

Contesto storico

Il sonno è sempre stato un tema importante nella storia dell’uomo. Nell’antichità, il sonno era considerato un momento di riposo e di recupero, mentre oggi è considerato un momento di rilassamento e di ricarica.

Fonti

Il sito del Guardian, https://www.theguardian.com/culture/2025/oct/24/the-guide-culture-to-help-you-fall-asleep, è la fonte originale di questo articolo.